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[請問] 拍婚紗前的肌肉線條訓練?
Jan 12th 2015, 16:36, by illuvin 

大家好，小妹距離拍婚紗的日子還剩下3個月，想在拍照之前讓自己的手臂和背部肌肉線
條更好看......
不考慮spa推拿跟機器震脂，想用運動的方式比較健康。
因此想請問重量訓練，或是瑜伽有氧，或是體態雕塑，哪一種會比較快有成效的？使用的
儀器種類？
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