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[請問] 有沒有有效的訓練胸肌腹肌的書
Aug 1st 2014, 13:13, by u5710587 

最好是親身有體驗過
照著做就可以練出來的
然後希望可以不用上健身房
在家裡利用道具自己練
我目前178 80公斤
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